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孕妈吃什么食物能安胎呢?

孕期饮食对孕妈们来说非常的重要,孕妈适当吃些食物有利于养胎安胎,那么孕妈吃什么食物能安胎呢?
 
  1、富含维生素E的食物与坚果,比如葵花子
 
  葵花子里富含VE,能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。
 
  2、鱼类
 
  鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用。
 
  3、维生素C先兆子痫
 
  孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬,每天的摄取量比较好不低于85毫克。

       以上三种食物都可以起到养胎安胎的作用,不过任何食物都要适量摄入,不可多食。

 
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