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熄灯睡觉对受孕更有利

在备孕期间,很多夫妻都会搜寻各种受孕方法。而美国的最新研究发现,熄灯睡觉对受孕更有利,因为光线和熬夜会影响女性受孕,这到底是怎么回事呢?
 
  据美国最新研究发现,熬夜和人造光会对女性的受孕能力造成损害。该研究揭示,黑暗对女性怀孕发挥着关键作用,这是因为女性体内的褪黑激素是在黑暗中生成的,该激素能保护女性卵子免受压力的不利影响。
 
  因光线会抑制褪黑激素的合成,因此该研究发表在比较新一期的《生育与不孕》杂志上的美国德州大学教授拉塞尔·赖特表示,如果女性想要怀孕,应该每晚在黑暗中睡足8个小时。若要确保效果比较大化,要把电灯关闭,关闭电视和电子设备等一切人工光源,拉紧窗帘,屋外的光照进来。 夜晚应以红或黄灯照明,而不能用白光或蓝光照明,因为白光或蓝光也会扰乱人体生物钟。
 
  此外赖特教授还补充说,怀孕女性也应该遵循这一建议,尤其是在临产前3个月。其原因在于,暴露在光线中,会导致胎儿的大脑因褪黑激素不足无法有效调控生物钟,还有可能导致健康问题。所以孕妇也应该保证充足的睡眠,并且应该在黑暗中放松睡眠,按时睡觉和睡好觉不仅关系到自身,还有可能影响到下一代的身体健康哦!
 
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